Το κύριο μειονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ένας μεγάλος χρόνος που δαπανάται για την εφαρμογή της.
Αντλία κενού
Η ακατάλληλη χρήση μιας επέκτασης για την αύξηση ενός μέλους μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς της ακροποσθίας.



Το κύριο πράγμα είναι η σωστή εφαρμογή της τεχνικής. Μετά τις συστάσεις εμποδίζει τους τραυματισμούς, συμβάλλει σε μεγαλύτερη επιτυχία.
Το λίπος άφθονο φαγητό, που κάθεται στον καναπέ από την τηλεόραση, ένα μπουκάλι μπύρα το βράδυ και διακόσια γραμμάρια κονιάκ τα σαββατοκύριακα - αυτή είναι η συνταγή για "πώς να γίνει γρήγορα ανίκανος"
