Είναι κυριολεκτικά αδύνατο να τεντώσετε το πέος. Σκοπός των ασκήσεων είναι να δώσουν στο όργανο ελαστικότητα και να αυξήσουν τον όγκο του αίματος, το οποίο ρέει μέσα τη στιγμή της στύσης και καθορίζει τη μάζα του οργάνου.
Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να προπονείστε τακτικά και για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, πρέπει να "ζεστάνετε" το πέος σας. Για να το κάνετε αυτό, εφαρμόστε μια κομπρέσα εμποτισμένη με ζεστό νερό στο στομάχι και στη συνέχεια τυλίξτε το πέος και κρατήστε το για 3-5 λεπτά.
Οι ασκήσεις για τη μεγέθυνση του πέους είναι ένα φορτίο δύναμης. Η προθέρμανση είναι απαραίτητη για την προετοιμασία του πέους και την αύξηση της ροής του αίματος.
Ασκήσεις
Τράβηγμα δύναμης
Κρατώντας το πέος από το κεφάλι, τραβήξτε το μακριά από εσάς και στερεώστε το σε εκτεταμένη κατάσταση για 5 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, τραβήξτε το προς τα δεξιά για πέντε δευτερόλεπτα. Τραβήξτε μέχρι να εμφανιστεί ελαφρύς πόνος. Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να υπάρχει ενόχληση. Στη συνέχεια κάντε το ίδιο προς τα αριστερά, κάτω και πάνω.
Αυτή η άσκηση βοηθά στο τέντωμα των σηραγγωδών σωμάτων στο πάχος του πέους και στην αύξηση του μήκους του. Κατά τη διάρκεια αυτών των χειρισμών, το πέος πρέπει να είναι σε απαλή, χαλαρή κατάσταση. Για να συλλάβετε το κεφάλι, πρέπει να τραβήξετε την ακροποσθία μέχρι τη βάση. Μπορείτε να το κάνετε αυτό ενώ κάθεστε στην άκρη του καναπέ.
Κυκλικό τέντωμα
Το πέος τραβιέται προς τα εμπρός από το κεφάλι και κρατιέται για 5 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια τραβιέται προς τα πάνω. Συνεχίζοντας το τέντωμα, γυρίστε το αργά αριστερόστροφα μέχρι να φτάσει στην αρχική του θέση. Ο κύκλος πρέπει να ολοκληρωθεί σε 5 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση 25 φορές.
Μετά από κάθε δεύτερη στροφή, πρέπει να ανακινείτε λίγο το πέος και να το κάνετε μασάζ για να ομαλοποιήσετε τη ροή του αίματος. Αυτή η άσκηση τεντώνει τις χόνδρινες διεργασίες στη βάση του πέους και αυξάνει το μήκος του.
Καθιστή διάταση
Πραγματοποιείται σε στύση 30-40%. Το πέος τραβιέται προς τους γλουτούς και αργά κάθεται πάνω του. Με αυτόν τον τρόπο αυξάνεται η πίεση στα σπηλαιώδη σώματα από το εσωτερικό. Μπορείτε να επιτύχετε αύξηση όχι μόνο στο μήκος, αλλά και στο πάχος του οργάνου.
V-stretch
Η άσκηση εκτελείται με μαλακό πέος. Πιάστε το κεφάλι σε ένα δαχτυλίδι από τον αντίχειρα και τον δείκτη σας. Τεντωθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο μακριά σας και κρατήστε το για 5-7 δευτερόλεπτα. Ταυτόχρονα, πιέστε τη βάση του πέους με τον αντίχειρα του άλλου σας χεριού και μετακινήστε το στο κεφάλι και πίσω. Επαναλάβετε 10 φορές.
Είναι σημαντικό η λαβή του κεφαλιού να είναι σφιχτή, μόνο τότε το αποτέλεσμα θα είναι μέγιστο.
Εάν εμφανιστεί πόνος κατά τη διάρκεια της άσκησης, πρέπει να πιέσετε το κεφάλι, σπρώχνοντας το αίμα έξω από αυτό. Μετά από αυτό, συνεχίστε την άσκηση.
Μασάζ
Χρησιμοποιήστε λιπαντικό για την άσκηση. Πιάστε το πέος σε κατάσταση ελαφριάς στύσης με τα δάχτυλά σας στη βάση. Κάντε κινήσεις στο κεφάλι και την πλάτη, αυξάνοντας σταδιακά την ταχύτητα. Αφού εμφανιστεί μια πλήρης στύση, σφίξτε το πέος με το ένα χέρι στο κεφάλι και με το άλλο χέρι στη βάση.
Κρατώντας έτσι το αίμα στο πάχος του πέους, τεντώστε το αρκετές φορές, κρατώντας το στη μέγιστη εκτεταμένη κατάσταση για 10 δευτερόλεπτα. Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε και να τεντώσετε το δέρμα ή τους συνδέσμους.
Μάχι
Σε κατάσταση 100% στύσης, σταθείτε με τα πόδια σας ανοιχτά. Περιστρέψτε το πέος σας σε κάθετη και οριζόντια κατεύθυνση, ενώ τεντώνετε τους μύες του περίνεου.
Τεχνική Kegel
Αυτή η τεχνική από μόνη της δεν μεγεθύνει το πέος, αλλά βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας της σεξουαλικής ζωής. Βασίζεται στην ανάπτυξη του PC μυός (pubococcygeal muscle). Αυτός ο μυς ελέγχει την ούρηση και είναι υπεύθυνος για τον οργασμό. Για να το βρείτε αρκεί να διακόψετε την πράξη της ούρησης στη μέση.
Πραγματοποιήστε τέτοιες διακοπές πέντε φορές κάθε φορά που πηγαίνετε στην τουαλέτα. Αυτή η ικανότητα ορίζεται ως «ένταση του πρωκτού» και στη συνέχεια βοηθά στον έλεγχο της εκσπερμάτισης και στην παράταση της στύσης.
Κρεμαστά φορτία
Η άσκηση είναι δημοφιλής, αλλά αναποτελεσματική. Το πέος δεν είναι μυς. δεν μπορεί να αντληθεί. Τα κρεμασμένα βάρη τεντώνουν μόνο το δέρμα και βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία. Μια πιθανή αύξηση του μήκους συμβαίνει λόγω μείωσης του πάχους.
Jelqing (από το αραβικό "άρμεγμα")
Υπάρχουν κλασικές τεχνικές και jelqing με κράτημα.
Το κλασικό jelqing εκτελείται σε στύση 60-80%. Με 100% στύση, τα επιφανειακά αγγεία μπορεί να τραυματιστούν. Κρατήστε το πέος στη βάση με τον δείκτη και τον αντίχειρά σας και τραβήξτε το αργά προς τα εμπρός. Μετά από 3 δευτερόλεπτα, φτάστε στο κεφάλι. Η λαβή πρέπει να είναι τέτοια ώστε να εμποδίζει την εκροή αίματος.
Έχοντας φτάσει στο κεφάλι, χωρίς να σταματήσετε, κάντε τους ίδιους χειρισμούς με το άλλο χέρι. Το τέντωμα πρέπει να είναι συνεχές. Επαναλάβετε για 5 λεπτά.
Ο βαθμός συμπίεσης δεν πρέπει να προκαλεί ενόχληση. Όταν πλησιάζει η εκσπερμάτιση, μπορείτε να κάνετε παύση.
Το κράτημα του jelq διαφέρει από το κλασικό στο ότι όταν φτάσετε στο κεφάλι πρέπει να σταματήσετε και να κρατήσετε το πέος με τα δάχτυλά σας για 10 δευτερόλεπτα.
Παρενέργειες
Τέτοιες ασκήσεις για τη μεγέθυνση του πέους έχουν τις συνέπειές τους. Τα περισσότερα από αυτά υποχωρούν από μόνα τους μέσα σε λίγες μέρες.
Σκούραση του πέους
Σε ορισμένα σημεία του πέους, έχει εμφανιστεί ελαφρύ σκουρόχρωμο ή ολόκληρο το πέος έχει αποκτήσει μια χάλκινη απόχρωση. Αυτή η παρενέργεια μπορεί να εμφανιστεί μετά από μήνες προπόνησης. Η έντασή του εξαρτάται από την ατομική προδιάθεση για την εμφάνιση μώλωπες στο σώμα.
Προεξέχουσες φλέβες
Ως αποτέλεσμα της άσκησης, τα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να γίνουν μεγαλύτερα και πιο ορατά.
Λεκέδες
Συνήθως εμφανίζονται στο κεφάλι. Οι κηλίδες είναι συχνά κόκκινες και μοιάζουν με σημάδι ένεσης. Αλλά σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να είναι πιο σκούρα και μεγαλύτερα. Αυτό είναι ένα σήμα για να μειώσετε την ένταση της προπόνησής σας.
Συμπλήρωση των ασκήσεων
Το μασάζ και η θερμότητα θα βοηθήσουν στη βελτίωση των αποτελεσμάτων της προπόνησής σας.
Η προθέρμανση θα σας επιτρέψει να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε μετά την άσκηση. Είναι επίσης απαραίτητο να κάνετε μασάζ στο πέος με κυκλικές κινήσεις. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε φυτική ενυδατική κρέμα για αυτό. Το μασάζ θα αποκαταστήσει την κυκλοφορία του αίματος.
Στη συνέχεια, εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα ή βυθίστε το πέος σε ένα δοχείο με ζεστό νερό για λίγο. Σκουπίστε το πέος σας με μια πετσέτα.
Εκτός από ασκήσεις, συνιστάται η χρήση φαρμάκων που βοηθούν στην επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος.